Aquarobics & Aquajogging
Aquarobics
Een dynamische en intensieve les op swingende muziek in heup- tot borstdiep water.
Er wordt flink getraind om de conditie te verbeteren en het lichaam weer ‘in vorm’ te brengen. Buik, billen en benen komen extra aan bod!
Bij aquarobics leggen wij het accent op spierversterking en conditie. De opwaartse druk in het water zorgt ervoor dat de kans op blessures en overbelasting minimaal is.
Tijdens de les worden verschillende materialen gebruikt om extra accent op een bepaalde spiergroepen te leggen:
- Dumbells (halters)
- Flexibeams (flexibele drijvers)
- Wetshapers (platte schijven)
- Cuffs (soort manchet om de enkel; om de weerstand van het water zwaarder te maken)
- Circuits met diverse materialen in één les
Aquarobics is op woensdagavond van 19.35 tot 20.15 uur en van 20.20 tot 21:.00 uur.
Voor deze uren koop je bij onze kasssa medewerker/ster een los kaartje of een meerbadenkaart. Klik hier voor onze prijzen.
Aquajogging
Een leuke, actieve en gevarieerde training op muziek in diep water.
Tijdens de les draagt u in het water een wetbelt (deze heeft de vereniging beschikbaar). Deze wetbelt zorgt ervoor dat u zonder enige inspanning rechtop in het water blijft drijven.
Tijdens aquajogging worden verschillende spiergroepen getraind. U traint in diep water, daarom ervaart u veel weerstand van het water. Dit kan er voor zorgen dat u meer calorieën tijdens aquajogging verbruikt dan tijdens een training op het droge. Deze training is uitermate geschikt om de vetverbranding te stimuleren.
Omdat er bij de aquajogging les geen contact is met de bodem treedt er geen schokbelasting op. Schokbelasting is vaak verantwoordelijk voor overbelasting verschijnselen en blessures. Heeft u last van blessures of overbelasting verschijnselen? Aquajogging is dan wellicht een heel goede alternatieve trainingsvorm.
Aquajogging is op woensdagavond van 20.15 tot 21.00 uur.
Voor deze uren koop je bij onze kasssa medewerker/ster een los kaartje of een meerbadenkaart. Klik hier voor onze prijzen.
Snel naar:
Kom een keertje proberen
Proefles volgen
Als je een keer wilt proeven hoe het is bij onze vereniging dan ben je van harte welkom!
Lid worden
Wil je graag lid worden? Vul het aanmeld formulier, dan ben je van harte welkom!