Junior brevetzwemmen
Bij Junior Brevet zijn 3 brevetten te behalen,
te weten brons, zilver en goud.
Junior Brevet is een leuk vervolg na het behalen van je C-diploma. Wij gaan namelijk de geleerde zwemslagen verbeteren, maar je ook nieuwe zwemslagen en zwemtechnieken aanleren.
Wat ga je leren
De nieuwe technieken en slagen die je aangeleerd krijgt zijn:
- De juiste houding aannemen bij de schoolslag, de rugcrawl en de borstcrawl
- Techniek van de ademhaling
- Opbouwen van de conditie
- De startduik van kant en startblok
- Oriëntatie boven en onder water d.m.v. voorwaartse koprol en draaien om de lengte-as
- Polocrawl met bal
- Coördinatie onder water
- Bordjes opduiken van de bodem
- Door een gat in een mat zwemmen
- Onderwater zwemmen
- (Wedstrijd) keerpunten van schoolslag, rugcrawl en borstcrawl
- Vlinderslag en vlinderslagkeerpunt
- Zwemsnelheid vergroten
- Coopertest. (12 minuten conditietest)
- En nog vele andere vaardigheden
- Maar vooral: plezier hebben in het water!
Als wij van mening zijn dat de deelnemers de vaardigheden beheersen voor een van de brevetten, dan wordt er gevraagd of zij willen afzwemmen voor een Junior Brevet. De eisen van deze Junior Brevetten zijn op te vragen bij de leiding.
Prestatiebrevet
Het Prestatie Brevet is een snelheidstoets. De kinderen die bij Junior Brevet zwemmen, hebben de mogelijkheid om Prestatiebrevet 1 of 2 te halen. Voor deze twee brevetten moeten de deelnemers binnen een gestelde tijd 25 meter kunnen afleggen. Bij het eerste brevet wordt alleen de schoolslagtijd gemeten, de tijden voor de andere slagen tellen nog niet mee. De kinderen moeten wel alle slagen beheersen. Bij het tweede brevet worden de eisen wat zwaarder.
Coopertest
Bij ee coopertest wordt de afstand gemeten die iemand gedurende 12 minuten lopend of zwemmend aflegt. Dit kan heel goed worden gebruikt om de basisconditie vast te stellen. Wanneer de test regelmatig wordt herhaald kan de voor- of achteruitgang van de conditie worden gemeten.
Wij houden gemiddeld 2 keer per zwemseizoen een Coopertest. Ook organiseren we 1x per jaar een familie-coopertest.
Je resultaat wordt door ons genoteerd en op een officieel Certificaat van een Coopertest uitgereikt.
Wanneer
Wij zwemmen op zaterdagmiddag van 17.00 tot 18.00 uur.
Snel naar:
Kom een keertje proberen
Proefles volgen
Als je een keer wilt proeven hoe het is bij onze vereniging dan ben je van harte welkom!
Lid worden
Wil je graag lid worden? Vul het aanmeld formulier, dan ben je van harte welkom!